解答：

1、女性都希望自己的皮膚細(xì)膩嫩滑，牛奶富含高級(jí)蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等。這些物質(zhì)可以作用于皮膚，充分滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，使皮膚在經(jīng)常飲用前保持濕潤和彈性，所以牛奶對于愛美的女性有非常好的美容作用。

2、牛奶有助于睡眠的作用，這是有科學(xué)依據(jù)的。睡眠不好往往是由于神經(jīng)興奮引起的，而牛奶中含有一種活性成分，可以有效地平滑情緒，幫助女性更好地睡眠。

(資料圖片)

3、牛奶有很好的舒緩作用，有助于緩解經(jīng)期的疼痛、疲勞等負(fù)面現(xiàn)象，讓女性舒服地度過難熬的日子。

4、與男性相比，女性的體質(zhì)本來就比較弱，而牛奶富含充足的營養(yǎng)，可以很好的補(bǔ)充女性身體所需的各種營養(yǎng)。是提高女性體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力的最佳選擇。

5、雖然牛奶有營養(yǎng)，但你不應(yīng)該喝得太多。一切都要適度。牛奶喝多了可能會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹瀉、胃痛等疾病。普通成年女性每天喝200ml左右的牛奶就可以滿足需求。千萬不要把牛奶當(dāng)白水，一直喝。

6、最好不要空腹喝牛奶。喝牛奶前吃點(diǎn)東西可以幫助牛奶中的各種營養(yǎng)物質(zhì)更好的被身體吸收，空腹喝牛奶容易引起腹瀉。

7、喝牛奶的最佳時(shí)間應(yīng)該是早餐和晚上睡覺前，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體在清晨獲得最佳狀態(tài)，有助于一天的工作和學(xué)習(xí)。睡前喝一小杯牛奶有助于睡眠。另外，下午三四點(diǎn)鐘覺得餓的時(shí)候，也可以喝一點(diǎn)牛奶充饑。

8、從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，最好不要喝奶茶。雖然這樣對身體沒有傷害，但是會(huì)破壞牛奶的營養(yǎng)成分。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙胃腸道對鈣的吸收，牛奶本身也會(huì)破壞茶葉中的一些營養(yǎng)成分。

9、在亞洲人中，患乳糖不耐癥的比例相對較高。這類人喝牛奶后會(huì)腹痛腹瀉，所以有乳糖不耐癥的女性朋友最好不要強(qiáng)迫自己喝牛奶?？梢杂盟崮檀?。酸奶還富含鈣等。而且是和牛奶一樣的營養(yǎng)品。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

關(guān)鍵詞：