3月21日是第15個世界睡眠日。今年的主題是“健康睡眠，良好同行”。睡眠是人類重要的生理需求，良好的睡眠能夠保障精神與體力的恢復(fù)，低質(zhì)量的睡眠嚴(yán)重影響工作、生活質(zhì)量以及危害人身安全。調(diào)查顯示，當(dāng)下我國超3億人存在睡眠障礙，其中超3/4的人晚11點(diǎn)以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1點(diǎn)以后才能入睡。特別是受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量增長了43%。

睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為打呼嚕意味著“睡得香”，其實(shí)不然。很多腦出血、腦梗、心梗都是發(fā)生于下半夜，其中有一部分就是因?yàn)榉磸?fù)發(fā)生睡眠呼吸暫停，引起血壓劇烈波動而導(dǎo)致心腦血管意外。所以，打呼嚕也是病，呼起來的確會要命的。

記者從江蘇省人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科了解到，曾有一位36歲的阻塞性睡眠呼吸暫?；颊邅韥碓壕驮\，這個患者一睡覺就打呼嚕，聲音相當(dāng)大，中間還有憋氣停頓，憋半分鐘到一分鐘后突然爆發(fā)，像打雷一樣，非常響;夜間起床排尿的次數(shù)多，每天晚上都要上兩三次廁所;早晨起來口干，有時候頭疼，昏昏沉沉的;白天經(jīng)常感到困倦，有時看書、看電視、坐車甚至開車時都能睡著。

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師丁寧對這位患者做了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，結(jié)果顯示：該患者一夜呼吸停了400多次，平均每小時呼吸暫停50多次，呼吸暫停時最低血氧飽和度只有60%，屬于嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停。發(fā)生的主要原理是睡眠時上氣道塌陷或舌根后墜引起呼吸道間斷性阻塞，從而導(dǎo)致反復(fù)呼吸停止。“多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是診斷阻塞性睡眠呼吸暫停的金標(biāo)準(zhǔn)。”丁寧表示，阻塞性睡眠呼吸暫停不僅會影響睡眠質(zhì)量，還會引起全身多器官的損傷，如心腦血管損傷、腎臟損傷、高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病等。

難道這個病就沒辦法治了嗎?丁寧說，其實(shí)治療的方法還是有很多的，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方式。一般來說，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥;睡前忌酒、忌服安眠藥;戒煙，減少呼吸道刺激;調(diào)整睡眠姿勢，盡量側(cè)臥位睡眠等這些等有可以有效改善阻塞性睡眠呼吸暫停。此外，持續(xù)正壓通氣(CPAP)治療，也就是大家平時說的家用呼吸機(jī)治療，是指南推薦的首選治療方案。

睡眠問題會給人們心理以及身體帶來雙重傷害，是名副其實(shí)的人類健康的潛在殺手。盡管睡眠問題對人體產(chǎn)生如此廣泛的嚴(yán)重危害，然而許多人對這個問題的認(rèn)識仍不足。在此，專家呼吁大眾，關(guān)注睡眠，從而獲得更高質(zhì)量更健康的生活。(孫蘇靜)

關(guān)鍵詞： 睡覺打呼嚕 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測 家用呼吸機(jī)治療 阻塞性睡眠呼吸暫停